大流行期间保持积极的精神状态

当前状态的世界不给你积极的共鸣吗?我们得到它。学习为什么大流行期间保持积极的心态是很重要的对你的健康和幸福。

大流行期间保持积极的心态听起来几乎不可能。但如果我们告诉你事实并非如此?找到最好的方法,可以帮助你轻松实现这一点。你不会后悔你做的!

大流行期间保持积极的精神状态

流行病可以挑战,关注积极帮助你从一个有用的角度查看情况。这里有一些方法可以在保持积极的态度在这工作不确定的时间。

考虑你的情绪

允许自己感觉你正在经历的任何情绪。不要试图避免他们,希望最好的。这只会使事情变得更糟。每天花几分钟冥想或只是坐在自己默默地帮助中心。

坚持事实

所有的谣言到处流行,确保你坚持可靠的新闻来源,不是社交媒体。同时,试图将更多的注意力放在你能控制的事情,而不是你不能。

注意你感恩的事情

在你开始你的一天,花五分钟写下三到五你感激的事情。这可能包括你的家人的身体健康或能够在家工作舒适。练习这可以有利于你的健康和减少你的焦虑。

找到一个正常的日常生活

尽可能坚持你的正常的日常生活。这意味着穿衣服,开始你的工作日你通常在同一时间。这些习惯将帮助您重新获得一种控制和积极的人生观。

提高你的身体健康

你不需要跑马拉松,但坚持定期锻炼可以帮助你养成健康的习惯。计划你的食物和努力每天晚上要有充足的睡眠。同时,确保你每天都去外面新鲜的空气。

计划定期视频通话

重要的是要记住,你不会通过这种孤独。即使你可能身体上的孤立,你仍然可以连接社会。安排每周视频聊天或电话和你的朋友、家人或同事。

年轻女子在大流行期间保持积极的心态

积极思考的好处是什么?

你是玻璃半满还是半空类型的人吗?一些研究表明,你的个性特征会影响你的健康和幸福。下面列出的一些积极思考可以对你的健康有好处。

  • 增加寿命
  • 更好的应对技能在艰难时期
  • 低利率的抑郁
  • 更大的抗感冒
  • 有氧运动更健康
  • 低水平的痛苦

把积极的想法付诸实践

你有能力把消极的想法积极思考。它确实需要一些时间和实践,如你想开发一个新的习惯。下表包含几个例子如何做到这一点。

消极的自我对话

积极思考

我从来没有做过。

这是一个学习新东西的机会。

它太复杂了。

我将从不同的角度解决它。

没有办法工作。

我可以试着让它工作。

我不会得到任何更好的在这。

我将再试一试。

没有人愿意与我交流。

我来看看能不能打开通道。

一点积极性还有很长的路要走!

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最后更新:2021年1月29日

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关于作者:

Thiana普里托里厄斯
Thiana普里托里厄斯
作为一名热心的读者和作家,Thiana旨在创建既有趣又有用的内容。她也有对写作的热情。她的大部分空闲时间都花费在阅读或让自己的想象力自由驰骋在制作自己的故事。查看我的LinkedIn的资料
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