许多学生不知道考试管理压力和大学入学考试的重要性。如果你想实现差别那么你将必须找到两者之间的平衡。我们建议处理考试压力和策略保持良好的心理健康。所以不要害怕,我们在这和你在一起。
5考试技巧来处理压力
每个人都经历的考试压力,无论多么大或小的考试。很自然感到恐慌,并不是所有的压力都是坏的。但仅仅因为它是自然的,并不意味着没有办法为你处理它。
提示1 - 10分钟的规则
承担一个大章一次可以恐吓,在你开始之前你气馁。这里有一个技巧,你的工作分解成一口大小的块。一旦你选择了你的工作,专注于为10分钟。你很快就会看到,10分钟变成30分钟等等。
提示2 -学习计划
当你看你的考试时间表你看到的就是你没有多少时间离开直到你写的那一天。这就是为什么学习计划是一个伟大的电动工具。看看你的时间表,创建一个计划,允许你提前学好你所有的材料,给你一些停机时间。
提示3 -奖励
你知道饮食有欺骗天?嗯,你应该研究奖励。这只是你给自己坚持你的学习计划,努力学习。它可以是任何东西,从冰淇淋到外出的一天和你的朋友。但要记住必须有一个平衡。它不能尽玩耍,不学习。
提示4 -是一个早起的人
早起的学生,得到更多的事情。睡在可能感觉良好的时刻。但这是一个缺点当学习。通过早期开始新的一天可以覆盖更多的材料,自己还有时间。也意味着你可以早起早睡。所以没有熬夜到半夜。
提示5 -身心锻炼
最好的办法时,你会觉得世界是旋转是找到你的中心。你可以用一些呼吸练习和快速训练。没有压力,你没有得到一个瑜伽和健身俱乐部的会员。多亏了互联网你可以找到呼吸和身体练习从舒适的家中。
如何在精神上准备考试
考试并不了解你的课本从头到尾。这也是对心理准备。如果你已经感到担心测试和考试然后知道如何管理你的心态在这段时间将是一个巨大的帮助。
研究过去的论文:担心未知的吗?消除这种恐惧过去的论文给你引导到你的考试。
组织:在你的桌子可以把笔记。组织考试的准备是关键,它给你一种控制。
研究伙伴:感觉不那么孤单,当你与某人学习和你在同一条船上。这使得研究和修订更愉快。
照顾你的精神健康
你的大脑不仅仅是一台机器你在学习时使用存储你的笔记。就像汽车引擎必须照顾你的精神健康。否则你的机器以及它应该不会工作。
有人说话吗
让某人相信总是有利于我们的心理健康。你可以去一个专业,一个家庭成员或朋友。这个人也可以当你需要动力的支柱力量。
自我保健
自我保健不一定是温泉的一天。它可以是一个长泡泡浴和一些香味蜡烛,甚至一天在公园里。问题是,即使你必须学习,你也要照顾好自己。
休息
你有没有打研究墙上?这是会话研究的意义,你觉得你不能专注了。起来休息一下。你的大脑可能需要一些新鲜的空气。借此抓住吃零食的时间,一些水和伸展你的腿。
找到你的压力的根源
原因有几个学生考试压力时。大学入学考试考试甚至压力更大,因为一旦你收到你的大学入学考试证书你可以申请大学或学院的高等教育。减轻你的压力通过寻找,然后努力的根源。
- 很高的期望:家人只希望你达到优质
- 恐惧:在测试中不知道会发生什么
- 自我压力:想要达到某种结果
- 最后一分钟的准备:没有给自己足够的时间来研究
的方法来消除考试压力
你一旦你知道你为什么紧张吗?找到工作的方法。你可以通过创建清单以确保你拥有你所需要的一切。或者尝试浓度和呼吸练习。事实是你总是能做一些事。
