这是个快乐的季节,对吗?这是期望为节日期间许多人。但它并不总是那么简单。学习如何管理压力这个节日期间。
什么导致了节日压力?
准备在假期可以为许多人变得相当紧张。它有一长串的需要做的事情,比如做饭,打扫和购物。有很多因素压力会导致假期。一些常见的包括下面的列表。
- 不切实际的期望
- 财政压力
- 太多的承诺
- 过度饮酒
- 暴饮暴食
- 无法看到所爱的人
这个节日期间管理压力
虽然假期是为了带来快乐的感觉,它也可以让你感觉紧张和不知所措。但是有一些实用的技巧,管理压力这个节日期间可以容易得多。
注意你的感受
如果你经历了损失在家庭或不能与所爱的人在这段时间里,感觉是很正常的悲伤和痛苦。可以花点时间去哭泣或表达你的感情。不要强迫自己快乐只是因为它是假期。
是现实的
假期需要很完美,也不喜欢。家庭变化和成长,所以做的传统。今年尤其使得做事你通常会困难得多。但这并不意味着你不能使它特别的一个。找到创造性但安全的方式来庆祝。
提前计划
限制你的压力最好的办法就是想出一个计划。留出特定的天你购物、烘焙和其他活动。计划你的菜单,让你的购物清单。这可以防止你做事情最后一刻忘记成分。
坚持预算
如果你担心花太多,现实的你可以花。创建一个预算,并坚持下去。如果你负担不起奢华的礼物,找到替代的方法来表达你的爱和感激。你能给自制礼物或启动一个交换礼物。
不要放弃健康习惯
节日期间通常是一个时间,你可以放纵。虽然可以玩得开心,享受你自己,应该适量。建议一些你可以包括:
- 拥有一个健康的零食之间节日餐
- 得到充足的睡眠
- 规律的运动在你的日常生活
- 避免过度使用酒精和烟草
休息一下
用这么大的关注,春节期间,很容易忘记自己。花些时间从你的天,做你喜欢的事情。仅花费很短的时间内没有任何干扰可以改善你的情绪,让你神清气爽。
如果你需要帮助
节日期间可以让你感觉很多不同的情绪。有时你最好的努力处理这些问题是不够的。如果你感到更加焦虑,比平时累了或易怒,健康专家说。没有羞耻在寻求帮助。
玩这个节日期间的方法
这是最美妙的时刻!虽然节日期间带来了一系列的挑战,这也是一个时间来放松和乐趣。想知道如何做呢?找到一些最好的方法的列表在下面玩得开心在这段时间。
- 开发一个礼物为你的家人——交换计划如果你有一个大家庭或一群朋友,考虑做秘密圣诞老人。这节省金钱每个人只需要购买一个礼物。
- 去海滩有一些有趣的在阳光下花一天在海滩上。这是对有孩子的家庭喜欢游泳或者用沙子做城堡。
- 志愿者,没有更好的方式来度过你的时间比回馈。许多家庭负担不起食物和礼物。把玩具捐给儿童之家或分发饭菜汤厨房。
- 烘烤圣诞美食- - - - - -传播节日精神烘烤圣诞饼干和点心。这是一个有趣的活动,全家人可以参与。
- 创建自己的装饰圣诞装饰品太昂贵?收集家庭和美术用品,自己做!所有年龄段的孩子可以参加这个活动。
压力少这个节日期间!
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