你知道休息让晚上更容易入睡吗?这听起来可能很疯狂，但休息有很多好处。尤其是对学生来说。学习时休息的好处是可以让你集中注意力，帮助你在你的课程．
学习时休息的好处
如果你认为一个完美的学生24小时不间断地学习，那你一定会大吃一惊。他们在学习和休息之间取得了完美的平衡。你是否在学习大学入学考试或者一个认证课程，享受休息学习的好处如下:
提高你的记忆力和注意力
休息是提高记忆力和注意力的好方法。这将帮助你轻松记住你学过的东西，让你集中注意力。
感觉充电
长时间的学习会让你感到疲劳和缺乏动力。通过休息，你可以让你的大脑从繁重的思考中得到休息。这会增加你的能量。
提高工作效率
因为你有更多的精力，你会更有效率。这并不意味着承担超出你能力范围的任务。这是帮助你达到短期或每日学习目标的好方法。
放松肌肉
一整天都趴在笔记本电脑前?休息一下。它可以拉伸你的肌肉和关节。这可以在放松肌肉的同时防止任何疼痛。
降低压力水平
学生生活可以是我们生活中愉快但有压力的一段时间。所以休息一下，让你的大脑平静下来。它可以缓解压力和压力，对你的心理健康产生积极的影响。
重新审视困难的概念
如果你理解一个概念有困难，那就走开。短暂的休息会让你带着不同甚至更好的视角回到工作中来。
积极的感觉无处不在
你从学习中获得的能量、效率和专注力会创造一个积极的环境。你会更渴望学习，更频繁地学习。
如何在学习中增加休息时间的建议
想休息6个小时吗?这可能会影响你的工作效率。但是，短时间的频繁休息会给你在学习之间所需要的提升。如果你不确定如何在学习时间里增加休息时间，可以使用下面的有用建议:
- 在你的学习计划中创造灵活性-不要填满你的学习计划．为灵活性创造一些空间。这样你就有时间做活动了。
- 每章之后休息一下-不确定什么时候休息?章节之间的休息是一个很好的选择。这可能是你需要的动力。
- 如果你感到累了，放慢速度-使用武力是一种犯罪，即使是在学习的时候。如果你觉得累了，就离开书本。如果你感到疲劳，你什么也学不到。
- 设置一个闹钟-如果你总是忘记休息，设置一个闹钟。它会提醒你放下你的头发。你可以设置另一个闹钟，告诉你什么时候该看书了。
- 制定学习目标当你达到每天的学习目标时，比如完成一个单元，休息一下。你将达到你的目标，并奖励自己一个放松的机会。
学习休息时间应该多长?
如上所述，较长的休息时间会影响你的工作效率。5到30分钟的休息是一个理想的选择。这是一种很好的放松方式，同时你还能记住你刚刚学到的知识。
学习时休息的好方法
举办一个大型派对听起来是理想的休息方式，但把它留到周末吧。有很多健康的方法可以让你在学习时放松下来。下面是一些可以让你在学习时慢下来的方法。选择一个适合你的。
午睡时间
打个盹是一种很好的放松方式。你会记得你学过的东西，感觉精力充沛，准备好承担更多的工作。毕竟，他们称打盹为能量盹并不是没有意义的。
散步
散步有许多健康益处，不仅对你的身体，而且对你的精神。不一定是快步走。改变一下环境，补充一些维生素D会对你产生奇效。
流汗吧
谁能想到锻炼是一种很好的休息方式呢?它可以缓解学习过程中积累的压力。锻炼之后，你会更专注于工作。
保持空间清洁
拿起扫帚，扫除你的学习压力。做点家务是让你从书本中得到休息的好方法。整理也有助于保持你的学习空间有条理。
聊聊天
需要关掉一点吗?给朋友打电话。和朋友聊天可以帮助你放松。你甚至可以向你的朋友解释你所学到的东西。它会刷新你的记忆。
糟糕的休息可能会影响你的学习
并不是每一次休息都对你的学习有好处。有些可能会影响你的注意力，让你很少有时间专注于工作。要避免的学习间隙包括:
- 午睡时间变成就寝时间-我们知道我们说过午睡是好的。但应该不会太久。时间不要超过一个小时，否则会影响你的注意力。
- 浏览社交媒体-社交媒体是最大的时间浪费之一，增加你的压力。在社交媒体上，一分钟可能会变成五小时。
- 吃大餐-吃一顿大餐听起来是个好主意，但它可能弊大于利。一旦你吃饱了，你就会感到困而没有动力。
- 你的休息时间比你的学习时间长-花更多的时间放松?这样你就不会完成太多的学习。你最后会为了考试而死记硬背的。
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