主题
压力管理是旨在帮助缓解压力的策略、过程和技术。这可以是冥想、呼吸练习和健康饮食。本模块的目的是让学生了解什么是压力，以及压力如何影响心理健康。您还将学习应对压力的策略，如何通过使用冥想技巧来使用正念，并探索如何达到和保持情感成熟。
一旦你完成了这个模块，你应该能够定义压力，并讨论造成压力的因素，能够识别你自己生活中的压力，并解释如何通过各种技巧来减轻压力。除此之外，你还应该能够找到改善你与自己和他人关系的方法，以及提高你情绪健康的方法。
本模块涉及的关键概念是:
- 了解压力
- 为自己的压力负责
- 通过正念、生物反馈、正念和冥想来减轻压力
- 改善与自己和他人的关系
- 增进情绪健康